چطور خود را برای غلبه بر ترس آماده کنید؟برای بسیاری از مردم، برقراری ارتباط با دیگران یک کار ترسناک و پراسترس است. دلیلش شاید این باشد که آن ها درون نگر، درون گرا یا خجالتی هستند؛ یا در گذشته تجربیات بدی داشته اند؛ یا اینکه شاید به تازگی وارد حوزه تعامل با دیگران شده اند. دلیل ترس از برقراری ارتباط با افراد هر چه باشد، غلبه بر آن کار راحتی نیست.

بهترین ها: آیا پوست اطراف ناخن تان پوسته می گردد؟ پوسته های خشک اطراف ناخن معمولا بی خطر هستند، اما این پوسته ها گاهی می توانند علامت مسئله ای پنهان باشند که به نظر نمی آیند، مثلا کمبود یک ویتامین.

تهران (پانا) - سبک تازه زندگی، عدم توجه افراد به نوع مواد غذایی مصرفی و نداشتن فعالیت بدنی موجب می گردد مفصل ضعیف شده و مسائل درد مفاصل شروع گردد.

فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمی گیرد، اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسان ها محسوب می شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان ها نسبت به هضم و جذب مقاومت می کند و در انواع میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغز ها و دانه ها یافت می شود.

یکی از یوتیوبرهای شناخته شده کره ای در حوزه تکنولوژی، آزمایشی جالب و در عین حال طاقت فرسا را برای گلکسی زد فولد 7 سامسونگ ترتیب داده است. او در یک پخش زنده در پلتفرم یوتیوب، قصد دارد این گوشی تاشوی نو را به صورت دستی تا 200,000 بار باز و بسته کند تا مقاومت و دوام آن را در شرایطی نزدیک به استفاده روزمره به چالش بکشد. این یک کار زمان بر و نیازمند صبر زیاد است که البته تماشای آن برای علاقه مندان به دنیای فناوری جذابیت خاص خود را دارد.

همه ما با اهمیت پاکسازی پوست صورت آشنا هستیم. اما سوالی که برای بسیاری از ما پیش می آید، این است که پاکسازی پوست با چه روتینی باید انجام شود؟ با خبرنگاران همراه باشید تا پاسخ این سوال را بیابیم.

سینی کابل یکی از موثرترین و مدرن ترین راهکارها برای مدیریت و نظم دهی کابل ها در فضاهای اداری و صنعتی محسوب می گردد. از لپ تاپ ها، کامپیوترها و تلفن های همراه گرفته تا چاپگرها و دیگر دستگاه های جانبی، همگی احتیاج به اتصال و تغذیه به وسیله کابل ها دارند. در صورت عدم مدیریت صحیح، این کابل ها می توانند منجر به آشفتگی بصری، کاهش بهره وری و حتی ایجاد خطرات ایمنی شوند. سینی کابل با فراهم کردن بستری منظم برای عبور و سامان دهی کابل ها، به ایجاد محیطی منظم، ایمن و کارآمد یاری شایانی می نماید.

در میان هیاهو و جاذبه‌های پر زرق و برق و پر سر و صدای آبشار نیاگارا و منطقه توریستی کلیفتون هیل، گوهری پنهان وجود دارد که تجربه‌ای کاملاً متفاوت از جادو و شگفتی را ارائه می‌دهد. این مکان، «لوکومولند» (Locomoland) نام دارد؛ دنیایی مینیاتوری که نه تنها یکی از بهترین سرگرمی‌ها برای کودکان و خانواده‌ها در نزدیکی آبشار نیاگارا محسوب می‌شود، بلکه بهشتی برای علاقه‌مندان به قطار در هر سنی است. لوکومولند فراتر از یک موزه ساده است؛ این مجموعه، بزرگترین ماکت قطار در استان انتاریو و تنها نمایشگاه قطار مینیاتوری تمام اتوماتیک و با فناوری پیشرفته در جهان است که بازدیدکنندگان می‌توانند در آن به طور مستقیم با قطارها بازی کرده و آن‌ها را هدایت کنند. این مقاله شما را به سفری عمیق در این دنیای کوچک اما بی‌نهایت شگفت‌انگیز می‌برد و نشان می‌دهد که چگونه یک رویا، به یک جاذبه منحصر به فرد تبدیل شده است که ترکیبی از تاریخ، فناوری و سرگرمی خالص را به نمایش می‌گذارد.

تصور رایج از یک سفر دریایی، اغلب تصویری از آرامش بر عرشه کشتی، تماشای افق بی‌کران اقیانوس و توقف در بنادر زیباست. این تصویر، گرچه هنوز بخشی از واقعیت است، اما دیگر تمام داستان را روایت نمی‌کند. دوران کشتی‌های کروز به‌عنوان صرفاً وسیله‌ای برای حمل‌ونقل از نقطه‌ای به نقطه دیگر به سر آمده است. امروزه، این غول‌های شناور خود به مقصدی تمام‌عیار تبدیل شده‌اند؛ شهرهای شناوری که برای گذراندن روزهای متوالی بر روی آب طراحی شده‌اند و تجربه‌ای آنچنان کامل و همه‌جانبه ارائه می‌دهند که شاید مسافران هرگز تمایلی به ترک آن نداشته باشند.

بازار کار کانادا چشم‌اندازی از فرصت‌های مشخص و هدفمند را به تصویر می‌کشد، نه یک فراخوان عمومی و باز. درک این چشم‌انداز نیازمند نگاهی دقیق به پیچیدگی‌های آن است. از یک سو، داده‌های رسمی از افزایش نرخ بیکاری در برخی مناطق خبر می‌دهند ، اما از سوی دیگر، کمبود شدید نیروی کار در بخش‌های حیاتی، فرصت‌های بی‌نظیری را برای متخصصان ماهر ایجاد کرده است. این وضعیت، یک بازار کار «دو سرعته» را شکل داده است که در آن، موفقیت بیش از هر زمان دیگری به همسوسازی مهارت‌ها با نیازهای استراتژیک اقتصاد کانادا بستگی دارد.

تصویر جهانی کانادا اغلب در چند نماد ساده خلاصه می‌شود: برگ افرا، هاکی روی یخ، و مردمی بی‌نهایت مؤدب که برای هر برخوردی عذرخواهی می‌کنند. این کلیشه‌ها، هرچند رگه‌هایی از حقیقت را در خود دارند، اما تنها لایه‌ای سطحی از یک واقعیت اجتماعی بسیار پیچیده‌تر و جذاب‌تر را به نمایش می‌گذارند. کانادا در بطن خود یک آزمایش اجتماعی و جغرافیایی عظیم است؛ دومین کشور پهناور جهان که هویتش نه بر اساس یک قومیت یا تاریخ واحد، بلکه بر پایه اصلی بنیادین و آگاهانه شکل گرفته است: تنوع. این کشور، یک "ملت مهاجران" است که بر روی بنیادی کهن که توسط مردمان بومی آن بنا نهاده شده، ساخته شده است.

کانادا، سرزمینی که وسعت آن در حدود 9.98 میلیون کیلومتر مربع است و تقریباً 6.7 درصد از کل مساحت کره زمین را در بر می‌گیرد، دعوتی بی‌نظیر به سفری در آغوش طبیعت بکر و دست‌نخورده خود است. این کشور پهناور، با خط ساحلی 243 هزار کیلومتری خود که از سه اقیانوس آرام، اطلس و منجمد شمالی می‌گذرد، طیف بی‌نظیری از شگفتی‌های طبیعی را به نمایش می‌گذارد. کانادا بیش از 2 میلیون دریاچه را در خود جای داده است که از هر کشور دیگری در جهان بیشتر است و بخش قابل توجهی از آب شیرین جهان را در خود نگه می‌دارد. این فراوانی آب، در کنار پوشش جنگلی گسترده‌ای که حدود 42 درصد از مساحت خشکی کانادا را تشکیل می‌دهد و تقریباً 8 درصد از کل جنگل‌های جهان را شامل می‌شود، از جمله جنگل‌های شمالی وسیعی که بزرگ‌ترین جنگل دست‌نخورده روی زمین محسوب می‌شوند، کانادا را به پناهگاهی اکولوژیکی بی‌مانند تبدیل کرده است. در واقع، بیش از نیمی از چشم‌انداز کانادا دست‌نخورده و نسبتاً عاری از توسعه انسانی باقی مانده است. این سرزمین، با 15 منطقه زیست‌محیطی عمده خشکی و 5 منطقه دریایی، میزبان بیش از 80 هزار گونه طبقه‌بندی شده و تعداد مشابهی است که هنوز کشف نشده‌اند. این داده‌ها نشان می‌دهد که کانادا نه تنها یک کشور بزرگ، بلکه یک دارایی زیست‌محیطی حیاتی در مقیاس جهانی است. وسعت بی‌کران آن، ذخایر عظیم آب شیرین، و جنگل‌های دست‌نخورده، آن را به یک پناهگاه اکولوژیکی ضروری تبدیل کرده است که نقشی حیاتی در حفظ تنوع زیستی و منابع آب شیرین سیاره ایفا می‌کند. این ویژگی‌های «دست‌نخورده» صرفاً یک خصوصیت ملی نیستند، بلکه یک خدمت اکولوژیکی جهانی محسوب می‌شوند که برای سلامت سیاره‌ای ما اهمیت فوق‌العاده‌ای دارند.